Mensendieck gymnastik handler om at genfinde balancen i kroppen og dens led. Hensigten med Mensendieck er at få kroppens to sider til at arbejde godt sammen.
Mensendieck gymnastik hjælper med at vedligeholde kroppen og med at holde kroppen rank og i balance. Mensendieck gymnastik giver en flottere holdning, mere harmoniske bevægelser og en mere hensigtsmæssigt brug af kroppen, hvilket mindsker gener i led og muskler.
Mensendieck er undervisning
Mensendieck er ikke behandling, men et undervisningsforløb, hvor mensendieck læreren underviser eleven i, hvordan kroppen bruges mest fornuftigt. At lære mensendick er så at sige som at få kørekort til sin egen krop.
En mensendieck lærer er uddannet til i at analysere kroppen ned i mindste detalje. Og i at se, hvad der sker i led og muskler under hver enkelt bevægelse.
Brug kroppen rigtigt
En elev, der lærer mensendieck lærer sin krop bedre at kende og kan bedre undgå at bruge den forkert.
Mensendieck kan både bruges som almen træning, som genoptræning, før og efter fødsel og i mange andre situationer.
Mensendieck er også velegnet, når det handler om at opnå bedre arbejdsstillinger.
Eneundervisning eller små hold
Mensendick undervisning foregår som eneundervisning eller undervisning på små hold med højst 3 personer. Holdene bliver sammensat efter deltagerne individuelle behov og kunnen.
Mænd og kvinder i alle aldre kan deltage.
Spejle er det eneste redskab, der bruges i mensendick undervisning – for at eleven kan se, hvordan muskler og led arbejder i forhold til hinanden. Det giver også mensendick underviseren mulighed for at følge med i hver lille bevægelse.